足跟痛是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。患者應重視，嚴重時需及時就醫。緩解方法多樣。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.選擇合適鞋子：避免軟薄底布鞋，選舒適有支撐的鞋。
2.足跟保護措施：使用厚軟墊或中空跟痛墊，減少摩擦損傷。
3.足部鍛煉：常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜張力和抗勞損能力。
4.物理治療：溫水泡腳，條件允許可輔以理療，減輕炎癥。
5.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體類抗炎鎮痛藥。但需遵醫囑。
6.局部封閉治療：痛痛劇烈嚴重影響行走時，可采用，見效快。
7.中醫貼敷：根骨消痛貼可促進血液循環，加速新陳代謝，幫助康復。
足跟痛患者應根據自身情況選擇合適的緩解方法，綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，務必及時就醫。

你好:足跟痛患者的注意事項主要有要補充維生素，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。還有要多吃檸檬。多食含鈣的食物。多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。