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如何有效提升母乳質量？

2013-06-23 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

如何有效提升母乳質量？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王志堅主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

產科

提升母乳質量，需從飲食、作息、情緒、運動、水分攝入等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：保證營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆制品，以及新鮮果蔬。
2.作息：保持充足睡眠，規律作息，有利于激素平衡。
3.情緒：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響乳汁分泌。
4.運動：適當進行產后運動，增強體質，但避免過度勞累。
5.水分攝入：每天足量飲水，促進新陳代謝，保證乳汁分泌。
總之，通過多方面的綜合調理，能有效提高母乳質量，為寶寶提供更優質的營養。
2013-06-23 22:13

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