防治感冒需要從增強自身抵抗力、注意個人衛生、避免接觸傳染源、保持良好生活習慣、合理用藥等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.增強自身抵抗力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質。保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質等營養物質的食物，如橙子、雞蛋。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。
3.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所。若周圍有人感冒，保持一定距離。
4.保持良好生活習慣：多喝水，促進新陳代謝。保持室內空氣流通，定期開窗通風。
5.合理用藥：感冒初期，癥狀較輕時，可先嘗試使用復方氨酚烷胺膠囊緩解癥狀。如果出現咳嗽、咳痰，可服用氨溴索口服液祛痰。若伴有炎癥，可在醫生指導下使用阿莫西林膠囊等抗生素。但用藥需遵醫囑。
總之，預防感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的習慣。一旦感冒，應根據癥狀合理用藥。

您好,經常感冒和體質虛弱,免疫力低下有關 建議使用21金維他,北芪精和玉屏風液可增加抵抗力.同時要多煅煉身體,增強體質才不易患病..多食用這些食物香菇蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用.

根據你說的情況應該是免疫力低下導致病毒入侵引起感冒表現，治療應該抗病毒治療，可以提高免疫力，多喝水，可以服用白蛋白增加免疫力，多運動鍛煉，服用板藍根顆粒預防。

指導意見： 感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行.建議您每晚用較熱的水泡腳15分鐘，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水。