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即問即答

經常熬夜致常感冒身體差該如何改善

2013-02-09 09:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

經常熬夜致常感冒身體差該如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

經常熬夜導致身體變差易感冒，可從調整作息、加強鍛煉、合理飲食、保持良好心態、注意環境等方面改善。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.調整作息：盡量減少熬夜次數，保證充足睡眠，規律作息，讓身體各器官得到充分休息。
2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質和免疫力。
3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等，少吃油膩、辛辣食物。
4.保持良好心態：避免精神壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
5.注意環境：保持室內通風良好，注意保暖，避免忽冷忽熱。
總之，要改善因經常熬夜導致的易感冒狀況，需要綜合采取多種措施，長期堅持，逐漸恢復身體的健康狀態。
2013-02-09 09:07

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回答2
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

你好，你的問題就是在于長時間的熬夜，要知道熬夜，對身體的傷害是最大的，這樣下去是會造成身體的免疫力低下，到時就僅僅是會誘發感冒了，還會因此出現其他疾病，嚴重的影響到身體健康和正常的工作生活的。
2013-02-11 22:20

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