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22歲體質差怎樣有效改善

2012-12-17 23:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

22歲體質差怎樣有效改善

回答1
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鄧紅梅副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

中醫科

22歲體質差可能與不良生活習慣、缺乏運動、營養不良、心理壓力、潛在疾病等因素有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少不良嗜好。
2.運動鍛煉：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強心肺功能。
3.飲食營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
4.心理調節：學會釋放壓力，通過冥想、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
5.疾病排查：如有必要，進行全面體檢，排查是否存在貧血、甲狀腺功能減退等疾病，及時治療。
改善體質需要長期堅持健康的生活方式，若有不適及時就醫，明確原因后針對性處理。
2012-12-17 23:09

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回答2
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

體質差主要靠中醫補氣，加上自己鍛煉身體。建議：堅持每天鍛煉身體，有營養的飲食，注意蛋白質，糖，脂肪的比例。
2012-12-24 15:58

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就醫問藥

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

疾病癥狀：低熱高熱

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