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2013-01-24 20:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣增強體質預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳熙副主任醫師

中國醫學科學院腫瘤醫院

三級甲等

綜合科

增強體質預防感冒，可從飲食、運動、作息、情緒、環境等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。
2.運動：堅持適量運動，像慢跑、游泳、瑜伽等。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持良好心態，減少焦慮和壓力。
5.環境：注意室內通風，根據天氣增減衣物。
總之，通過以上多方面的綜合調理，有助于增強體質，減少感冒的發生。
2013-01-24 20:47

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回答2
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

你好，增強體質，避免感冒的方法，建議根據自己的實際情況，選擇合適自己的鍛煉方式，不需要強度過大，要結合自己身體狀況，另外飲食上要健康，避免暴飲暴食和不潔飲食，祝身體健康。
2013-01-26 06:57

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