健康人的標準通常涵蓋身體、心理、社會適應等多個方面，包括精力、心態、睡眠、適應能力和身體狀態等因素。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.精力狀態：有充足精力應對日常工作和生活，不覺疲勞與緊張。
2.心理狀態：積極樂觀，責任心強，心胸開闊，情緒穩定。
3.睡眠質量：睡眠良好，能充分休息，恢復體力與精力。
4.適應能力：對環境變化有較強應變能力，能快速適應。
5.身體形態：體重適中，身體勻稱，肌肉和皮膚有彈性。
6.五官健康：眼睛明亮，牙齒潔凈、堅固，頭發有光澤無頭屑。
7.自我控制：具備良好的自我控制能力，能抵御外界干擾。
8.步態體態：步態輕松自如，動作協調。
達到這些標準意味著身體和心理都處于較為健康的狀態，但健康是一個動態過程，需要持續關注和維護。

所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及到人的心理，而且涉及到社會道德方面的問題，生理健康、心理健康、道德健康，三方面構成健康的整體概念。