一般出現此類情況，考慮是由于平時的時候活動的比較少，沒有經常鍛煉，考慮是由于長時間坐著沒有進行運動，肩膀已經是屬于一個比較疲勞的狀態了，周圍的韌帶已經受到了損傷所形成的酸痛，建議可以先使用藥物進行治療，可以用一些活血化瘀的藥物來進行一個緩解，如果感覺到很不適的話，建議最好是去正規的醫院進行治療。

考慮是勞累引起的肌肉勞損，建議你服用藥物治療，也可以按摩、推拿，烤電等理療，要好好休息。

不能排除是因為長久勞損所致，根據您所描述的情況，建議您可以平時多活動雙肩跟頸部，不要一個姿勢保持太久，也可以去醫院看一下是否頸椎有問題，現在應該還不是肩周炎，不過要是不注意，以后很有可能會導致肩周炎

自訴左側頸部及肩關節附近酸痛，考慮肌肉勞累，勞損為主，而不考慮肩周炎。像你訴說的情況，因為你這年齡階段，也是酸痛為主，可以先考慮肌肉問題，平時需要避免患側肢體長時間單一姿勢，體力工作，自己多按摩，熱敷，外擦藥酒，疼痛期間需要休息，熱敷，外敷中藥，內服消炎止痛，跌打丸等措施，綜合起來都可以好轉。

你好，你這可能是頸椎病防范措施是：平時使用電腦時把凳子抬高一點，讓眼睛和電腦屏幕處于俯視的狀態，這樣對眼睛也有好處。而且避免長時間的抬頭，傷害頸椎。