老司机精品99在线播放,91精品国产色综合久久,精品一级毛片

即問即答

總是暴飲暴食且缺乏自信，如何實現快樂生活？

2012-10-25 17:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貪食癥

問題：

總是暴飲暴食且缺乏自信，如何實現快樂生活？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

余金龍副主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

臨床心理科

暴飲暴食且缺乏自信可能與心理、生理等多種因素有關。嚴重時需就醫，長期如此可能影響身心健康。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理調節：學會正視自己，通過冥想、寫日記等方式緩解壓力，改善情緒。
2.飲食規劃：制定規律的飲食計劃，避免過度進食，多吃蔬菜水果。
3.運動鍛煉：適當運動，如散步、瑜伽，釋放內啡肽，增強自信心。
4.社交支持：多與朋友交流，參加社交活動，獲得鼓勵和支持。
5.培養興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫、閱讀，轉移注意力。
總之，要改變這種狀況需要從多方面入手，長期堅持，逐漸找回自信，享受快樂生活。
2012-10-26 11:26

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

其實每個人都會有很多的煩惱,各不相同,但這種卻是很讓人消沉的,沒有自信,就會真的覺得生活里沒有陽光,有時會連活下去都會覺得是多余,這對于自己的各個方面都是很不利的，因此,首先要打消這種念頭,要對自己滿懷期望,要相信自己,盡量讓自己做高興的事,要讓自己覺得活著是件很快樂的事.
2012-10-31 16:31

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是貪食癥? 　　貪食癥(bulimia)，又叫神經性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發作不可控制的多食，但大多數患者仍維持標準或接近理想體重，可出現于神經性厭食中，女性較為常見。本癥發病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續數年，多為慢性或周期性病程。查看全文»

疾病癥狀：嘔吐焦慮

推薦醫生 更多»