跑步時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)響外側(cè)疼痛，可能是彈響髖、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)過度等原因。 1. 彈響髖：髖關(guān)節(jié)炎致關(guān)節(jié)間隙變窄、滑液減少，摩擦增加。 2. 肌肉拉傷：跑步姿勢(shì)不當(dāng)或強(qiáng)度過大，導(dǎo)致外側(cè)肌肉損傷。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激引發(fā)疼痛和響聲。 4. 關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷，影響關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)過度：超出關(guān)節(jié)承受能力，產(chǎn)生疼痛和異常響聲。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。

你好,這個(gè)考慮是缺鈣的情況,一般這個(gè)還包括,腿軟,抽筋,容易疲倦;偏食,厭食;蛀牙,牙齒發(fā)育不良或者是松動(dòng)和脫落;易過敏,易感冒等.治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補(bǔ)需要注意的也有很多,飲食 中過多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣"趕"出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動(dòng)物肝臟,炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物, 給你個(gè)補(bǔ)鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收.

你好,不知你指的是哪個(gè)關(guān)節(jié),如果是膝關(guān)節(jié)那就應(yīng)該是半月板損傷了,半月板損傷后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象以及疼痛的.一般通過外科檢查,如研磨試驗(yàn),回旋擠壓試驗(yàn),膝關(guān)節(jié)過伸過屈試驗(yàn)等,必要時(shí)做核磁共振檢查及關(guān)節(jié)鏡檢查就會(huì)明確的.治療上,你的癥狀較輕,估計(jì)損傷不是太嚴(yán)重的,保守治療應(yīng)該會(huì)恢復(fù)的,如理療,針灸,按摩推拿,痛點(diǎn)封閉,中藥薰蒸,內(nèi)服外用活血化瘀,消炎止痛,舒筋活絡(luò)的中西藥,注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免受風(fēng)著涼.

目前診斷考慮為膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)處有內(nèi)、外側(cè)韌帶以及前后交叉韌帶，都是支持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的。指導(dǎo)意見：可以去醫(yī)院做一個(gè)MRI，明確是什么韌帶損傷，損傷到什么程度。