感冒是一種常見的上呼吸道感染疾病，由病毒引起。對于輕癥患者，可通過多休息、多喝水、調整飲食、物理療法、鼻部護理等來促進康復，比如 1.保證充足睡眠；2.增加飲水量；3.合理飲食；4.使用物理降溫；5.做好鼻部清潔。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復機能，增強免疫力。每天應保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。
2.增加飲水量：多喝溫開水，能促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。
3.合理飲食：選擇清淡、易消化且富含營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。
4.使用物理降溫：若有發熱，可用濕毛巾冷敷額頭、腋窩等部位。
5.做好鼻部清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，可減輕鼻部不適，緩解咳嗽。
6.保持室內通風：新鮮的空氣有助于呼吸道黏膜的恢復。
7.適度運動：如散步等，但避免劇烈運動。
感冒后應密切關注自身癥狀，若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

你好，感冒咳嗽，睡不著，想吐，這是比較嚴重的問題，確診后這樣才好治療的，不能忽視這個事情，如果是一般的感冒，那么堅持一周就會好轉的，這個也不是太大的事情，這段時間要多喝水，做好保暖工作，多休息，但是如果這期間癥狀加重，那么就是需要引起注意了，有必要去醫院好好的檢查一下的。