牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，其恢復需要綜合多種方法，包括改善刷牙方式、使用合適的口腔護理產品、調整飲食、進行口腔保健治療以及治療相關疾病等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.改善刷牙方式：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。每次顫動 4-5 次，顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。
2.使用合適的口腔護理產品：選擇軟毛牙刷，避免過硬刷毛損傷牙齦。可使用脫敏牙膏，如舒適達脫敏牙膏、冷酸靈脫敏牙膏、佳潔士脫敏牙膏等，減輕牙齦敏感。
3.調整飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如橙子、獼猴桃、魚肝油等，有助于牙齦健康。減少辛辣、過冷過熱食物的攝入，避免刺激牙齦。
4.進行口腔保健治療：定期洗牙，去除牙結石和牙菌斑。如果牙齦萎縮較嚴重，可進行牙齦修復手術。
5.治療相關疾病：積極治療牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，控制病情發展，防止牙齦進一步萎縮。
總之，牙齦萎縮的恢復需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和生活方式，并及時治療相關疾病。如果牙齦萎縮情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院口腔科就診。

窩溝封閉材料固化后與溝壁緊密粘合，并具有一定的抗咀嚼壓力，對進食無礙，并且，材料固化后無毒，對人體無害。

不會的，不會有危害，因為剛猛處的牙齒，非常幼稚，牙齒的咬合面都有凹凸，而且比較深。隨著年齡增長，這些窩溝會被磨平，有些人會存留食物殘渣和細菌，牙刷刷不到的地方更家嚴重，我們用玻璃離子把窩溝填平，是食物不能存留，這樣可以預防齲齒，是很好的治療方式。

您好，窩溝封閉是指不損傷牙體組織，將窩溝封閉材料涂布于牙冠咬合面、頰舌面的窩溝點隙，當它流入并滲透窩溝后固化變硬，形成一層保護性的屏障，覆蓋在窩溝上，以預防窩溝齲。進行牙齒窩溝封閉術是不會對牙齒產生危害的。

窩溝封閉又稱點隙裂溝封閉，是指不去除咬合面牙體組織，在其上涂布一層粘結性樹脂，保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕，增強牙齒抗齲能力，從而達到預防齲病發生的一種有效防齲方法。窩溝封閉劑形成一層保護性屏障，阻止細菌及食物殘渣進入窩溝，同時使窩溝內原有細菌因斷絕營養而逐漸死亡，從而預防窩溝齲的發生，還可使早期齲損停止發展。