-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
高亦深 主治醫師
威海市中心醫院
三級甲等
神經外科
-
三點式支撐法，用頭部及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀。五點式支撐法，用頭、雙肘和雙腳跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀。注意循序漸進，逐漸增加難度，避免過度疲勞，每天最少20分鐘做起.如果能堅持，腰疼的癥狀會明顯減輕，一旦出現經自我保健無法控制的癥狀時，應及時到醫院在醫生的指導下進行治療，以免耽誤病情。
2013-04-16 15:43
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
您好，腰間盤突出鍛煉腰部可以選擇三點式支撐法，用頭部及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀。或者五點式支撐法，用頭、雙肘和雙腳跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀。鍛煉過程中患者要注意循序漸進，逐漸增加難度，避免過度疲勞。
2013-04-21 04:19
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
篩查脊柱側彎的重要性是什么？
手術治療脊柱側彎適用于哪些情況？有哪些手術風險？
脊柱側彎如何早期發現并采取干預措施
如何治療脊柱側彎？
患者及其家庭如何應對脊柱側彎帶來的心理壓力？
如何預防脊柱側彎？
脊柱側彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側彎？引起青少年脊柱側彎的原因有哪些？
有關節炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應如何處理
治療網球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么病？