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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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腰椎間盤突出的患者主要是通過鍛煉腰肌來改善癥狀，可以每天早晚倒退走，也可以俯臥在床上，伸直上肢，同時抬起上肢和下肢做飛燕式的運動，或者仰臥在床上膝關節屈曲雙足踩在床面上，抬高臀部，這些運動都可以鍛煉腰肌，平時還需要注意休息，少站立，少負重，晚上睡覺睡硬板床。
2019-04-19 21:04
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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如果有腰椎間盤突出的患者一般再通過保守治療后，還需要通過鍛煉來鞏固治療。具體的鍛煉方式一般可以采用倒退著走的方式來鍛煉腰肌，所以每天早晚各倒退走半個小時。也可以仰臥在床上，雙膝關節屈曲，雙足和頭部挨著床，通過抬高臀部來鍛煉腰肌。平時要注意休息，盡量避免長時間站立或者彎腰負重。
2019-04-19 16:00
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