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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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一般來說，晚上在11點以前就應該開始進入睡眠的，如果超過11點沒有睡覺就應該是算熬夜的，平時注意自己的生活作息時間要有規律，養成按時睡覺的習慣，在睡覺以前養成避免玩手機，太興奮等等刺激性反應的情況出現，保證充足的睡覺時間對身體是比較好的，觀察反應調節。
2019-04-22 15:22
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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正常情況下，超過夜里11點就算是熬夜了。如果經常熬夜會增加許多疾病的風險。長期睡眠不足會出現高血壓。熬夜的話會還會使人的內分泌混亂，會影響身體的器官，還會導致脫發問題。如果熬夜還會影響第二天的學習狀態或者是工作效率。不利于人身體健康的成長。
2019-04-19 16:00
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