最近感覺疲累可能由多種因素引起，包括睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病因素及過度勞累。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和能量儲備，導致疲累。改善方法是保持規律作息，創造良好睡眠環境。
2.營養不良：缺乏某些維生素（如維生素D、B族維生素）、礦物質（如鐵、鋅）或蛋白質，身體無法正常運轉，易產生疲累感。需均衡飲食，多吃富含營養的食物。
3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會消耗大量精力，使人感到疲憊。可通過運動、冥想等方式緩解壓力。
4.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體代謝和能量產生。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。
5.過度勞累：長時間從事高強度工作或運動，身體得不到充分休息，易出現疲累。要合理安排工作和休息時間。
總之，導致疲累的原因多樣。若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，查明原因。

您好，身體經常出現疲勞可能是因為身體缺少能量所導致。身體疲勞就是人體細胞不能及時補充氧能量而導致細胞加工廠缺乏動力，不能高效率、高質量地生產出維持生命機體的養份。機體養份缺乏，代謝減慢，則會出現腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現象。