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回答1
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楊世斌 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
胃腸外科
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跳繩是否會讓小腿變粗，取決于運動方式、肌肉類型、運動強度、拉伸情況、個人體質等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2012-10-10 03:15
1.運動方式：正確跳繩姿勢，雙腳交替跳躍，可減少小腿受力。
2.肌肉類型：小腿肌肉以慢肌纖維為主，不易因跳繩明顯增粗。
3.運動強度：高強度跳繩且不注意休息，可能使肌肉增長。
4.拉伸情況：跳繩后充分拉伸，能放松肌肉，防止變粗。
5.個人體質：不同人體質不同，肌肉增長和脂肪分布有差異。
總體來說，合理跳繩并做好拉伸，一般不會導致小腿明顯變粗。
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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跳繩運動有什么優點和好處。簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。鍛煉多種臟器。
2012-10-11 11:48
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