左膝內外側半月板后角 1 度退變是較輕微的損傷，需關注休息、運動方式、理療、藥物治療及日常防護等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1. 損傷原理：半月板起到緩沖關節壓力、穩定關節的作用。1 度退變多因長期磨損、創傷或年齡增長導致半月板結構和功能輕微改變。
2. 休息方式：保證充足睡眠，減少膝關節負重，避免長時間站立、行走和上下樓梯。
3. 運動調整：選擇對膝關節壓力小的運動，如游泳、騎自行車。避免劇烈跑跳和深蹲。
4. 理療方法：可進行熱敷、超短波、磁療等，促進局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。
5. 藥物治療：口服氨基葡萄糖能營養關節軟骨；塞來昔布可減輕疼痛和炎癥；硫酸軟骨素有助于修復軟骨。但用藥需遵醫囑。
6. 日常防護：注意膝關節保暖，佩戴護膝。加強股四頭肌鍛煉，增強膝關節穩定性。
總之，對于左膝內外側半月板后角 1 度退變，早期重視并采取綜合措施，能有效控制病情，緩解癥狀，提高生活質量。

半月板的損傷是一種慢性的關節損傷，目前治療可以先進行保守治療，如理療、針灸、封閉等，如果保守治療效果不好時需要考慮進行手術。