-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
-
如果想減肥，宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉。水果蔬菜沙拉有利于去除體內油脂，可以有飽腹感，有利于減肥。可以把香蕉蘋果切成塊兒，蒸熟，更有利于人體吸收。也可以吃一些椰子肉，增強飽腹感，增強人體營養，身體抵抗力。制作水果，蔬菜沙拉，盡量少的使用沙拉醬，可以用醋，橄欖油，酸奶來代替。
2019-04-24 22:16
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
-
患者您好，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。可以喝點牛奶和蜂蜜。方便面、燒餅等油脂含量較高的食物也應盡量避免。低脂牛奶加蘇打餅干、清淡的湯面或紅豆湯、綠豆湯等都是很好的選擇。不要吃的過飽。夜宵限制蛋白質和脂肪的攝入，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁。祝您早日恢復健康。
2019-04-19 14:51
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
