長期大量食用泡面可能會對身體健康產生一系列不利影響，主要體現在營養不均衡、代謝負擔增加以及潛在的慢性疾病風險上。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養不均衡：泡面通常含有較高的熱量、脂肪和鈉，但維生素和礦物質含量較低，長期依賴可能導致營養不良。
2.心血管負擔：泡面中的飽和脂肪和鈉可增加心血管疾病的風險，如動脈硬化和高血壓。
3.血糖與體重管理：高碳水化合物和油脂含量可能導致血糖波動，并促進體重增加，增加糖尿病和肥胖癥的風險。
4.消化系統問題：泡面中的防腐劑和加工成分可能影響腸道健康，長期食用可能引發消化不適。
5.免疫功能下降：由于營養不全面，長期食用可能削弱免疫系統功能，使人更容易感染疾病。
盡管泡面提供了方便快捷的餐飲選擇，但為了維持健康，應盡量減少食用頻率，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的攝入，確保飲食多樣化和平衡。如有持續的健康疑慮，建議咨詢營養專家或醫生。

由于方便面中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導致胃腸功能失調。油炸的方便面里面含有較多的脂肪，這些脂肪就會被腸胃吸收，人就自然而然的長胖了，這是一種病態的胖，所以對人的身體有危害。方便面含有許多添加劑，包括抗氧化劑，這些添加劑會破壞重要的酶系統，導致過早衰老。