你好,快速瘦肚子，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油條、油炸糕，這類食物要少吃。地瓜、土豆、粉條，這些含淀粉的食物也盡量少吃，也不要喝飲料。其次應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要想快速的瘦肚子，每天運(yùn)動(dòng)至少達(dá)到1個(gè)半小時(shí)以上，有利于瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、轉(zhuǎn)呼啦圈、快走、慢跑等等。關(guān)鍵患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)看到明顯的效果。瘦肚子也應(yīng)該做腹部的按摩、理療以及熱敷，每天必須消耗足夠的熱量，達(dá)到出汗以及消耗能量的過程，這樣患者的肚子會(huì)減輕。希望您能減肥成功。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。平時(shí)少吃油膩以及多鍛煉，晚上可以吃點(diǎn)水果，像柚子，柚子很有減肥的功效，并且沒有副作用，對(duì)身體好，晚上睡覺以前可以在床上做一些瘦肚子的小動(dòng)作，比如等車輪或者抬腿動(dòng)作等。祝您健康。