頸椎病是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等原因?qū)е碌囊幌盗邪Y狀。常見的自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、物理療法、飲食調(diào)整和藥物治療。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.改善姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，保持頸椎正直。
2.適度運動：如游泳、放風箏、頸椎操等，增強頸部肌肉力量。
3.物理療法：熱敷頸部，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等，有助于神經(jīng)功能恢復。
頸椎病的自我治療需要長期堅持，如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

患者你好，頸椎病的病人如果癥狀不是很重，影像學表現(xiàn)神經(jīng)受壓也不是非常厲害的，可以采取自我保健的療法。
首先，平時一定要注意自己的坐姿，不要長時間低頭，不要長時間固定一個姿勢，避免頸部的肌肉長期處于一種緊張勞損狀態(tài)；
第二、平時要經(jīng)常活動頸椎，得到很好的休息，來維持頸椎的正常生理曲度；
第三、如果感覺頸椎、手部不舒服，可以通過藥物緩解癥狀；
第四、在急性期可以采取理療的方法緩解癥狀。
祝健康。