跑步時小腿疼可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、肌肉勞損、乳酸堆積、骨膜炎、血管疾病等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.肌肉拉傷：跑步強度過大或姿勢不正確可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應立即停止跑步，冷敷受傷部位，休息并抬高患肢。
2.肌肉勞損：長期過度運動使肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛。需暫停跑步，熱敷、按摩緩解，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。
3.乳酸堆積：運動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在小腿肌肉引發(fā)疼痛。可通過拉伸、泡熱水澡促進乳酸排出。
4.骨膜炎：小腿骨膜反復受到牽拉刺激產(chǎn)生炎癥，導致疼痛。應減少活動，口服布洛芬緩釋膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥。
5.血管疾病：如靜脈曲張、血栓等，也會引起小腿疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
總之，跑步小腿疼不建議繼續(xù)跑，應先明確原因。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這個可能是因為你平時缺少運動，在第一天跑完步之后，由于肌肉一時適應不了，以及跑步后肌肉血氧供應不足，會導致乳酸堆積在肌肉中引發(fā)酸痛，如果酸痛感程度輕可以繼續(xù)跑步的，能加快乳酸的分解代謝，幫助緩解酸痛感，還能防止下次跑步再次出現(xiàn)酸痛的，如果疼痛劇烈，需要考慮是否肌肉拉傷。