判斷濕熱還是寒濕，可從癥狀表現、舌苔脈象、發病季節、二便情況、身體感受等方面進行。 1.癥狀表現：濕熱常表現為發熱、口渴、心煩、面赤等；寒濕多有怕冷、四肢不溫、精神不振等。 2.舌苔脈象：濕熱者舌苔黃膩，脈象滑數；寒濕者舌苔白膩，脈象濡緩。 3.發病季節：濕熱在夏季較為常見，而寒濕在冬季或潮濕寒冷環境中多發。 4.二便情況：濕熱時小便黃赤、大便黏膩不爽；寒濕則小便清長、大便溏薄。 5.身體感受：濕熱者常有身熱不揚、肢體困重；寒濕者多感身體沉重、酸痛。 總之，濕熱和寒濕的區分需要綜合多方面因素判斷。如果自己難以辨別，建議及時就醫，由專業醫生進行診斷，并在醫生指導下進行調理和治療。

寒濕和濕熱都有濕的癥狀，只是寒濕除了有濕邪的致病特點外，還伴有寒邪的致病特點，比如寒濕困脾就會出現脾陽不振，出現腹痛便溏。寒濕困于經絡，就會出現寒濕阻絡，出現關節肌肉就會出現疼痛。濕熱同樣的道理，除了濕的致病特點外，還伴有熱邪的特性。比如濕熱下注可以出現小便短赤，大腸濕熱就會出現里急后重，濕熱阻絡也會出現關節的紅腫熱痛。