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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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劇烈運動后，適合吃一些能補充能量、水分、電解質和營養的食物，比如香蕉、酸奶、雞蛋、堅果、蔬菜湯等。 1.香蕉：富含碳水化合物和鉀，能快速補充能量和維持電解質平衡。 2.酸奶：含有蛋白質、鈣和益生菌，有助于恢復體力和促進腸道健康。 3.雞蛋：是優質蛋白質的良好來源，幫助修復和增長肌肉。 4.堅果：富含健康的脂肪、蛋白質和維生素 E，提供持久的能量。 5.蔬菜湯：能補充水分和維生素、礦物質，且容易消化。 6.燕麥片：富含復合碳水化合物和膳食纖維，提供穩定的能量釋放。 總之，劇烈運動后合理選擇食物有助于身體快速恢復，但要注意適量進食，避免過度飲食給腸胃造成負擔。
2024-11-28 12:36
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，根據你的問題描述，劇烈運動之后是不可以立刻吃東西，這個時候的血液大部分都會聚集在四肢肌肉里面，如果沒有注意吃東西的情況下，有可能會引起消化不好，一般是可以適當的喝點水，吃點清淡的食物，大概一個小時之后，在吃東西就沒有影響了希望對你有幫助，祝你健康！
2024-11-29 01:50
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
