身上濕氣重通常有舌苔厚膩、大便異常、身體困倦、食欲不振、皮膚油膩等表現(xiàn)。去除濕氣的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.常見(jiàn)表現(xiàn)：舌苔厚膩，舌邊有齒痕，嘴里感覺(jué)黏膩。大便不成形，容易粘馬桶。身體沉重，困倦乏力，不愛(ài)活動(dòng)。
2.其他表現(xiàn)：食欲減退，消化不良，腹部脹滿。皮膚愛(ài)出油，易長(zhǎng)痤瘡、濕疹。女性可能出現(xiàn)白帶增多、異味。
3.形成原因：多因長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱等。
4.飲食調(diào)理：多吃薏米、芡實(shí)、紅豆等祛濕食物，少吃油膩、生冷、甜食。
5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排濕。
6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二陳丸等藥物。
濕氣重會(huì)影響身體健康，要注意調(diào)整生活方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

您好，現(xiàn)在很多人體內(nèi)都會(huì)濕氣過(guò)重，當(dāng)出現(xiàn)四肢沉重，渾身不舒適，關(guān)節(jié)酸痛，口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水，舌苔厚膩等癥狀時(shí)，就要祛濕了。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，臨床上經(jīng)常用于祛濕；還可以多吃紅豆，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。