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缺鐵時通過飲食補充吃些什么比較好

2024-11-27 17:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

缺鐵吃什么好

回答1
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梁天山主任中醫師

廣州市紅十字會醫院

三級甲等

中醫科

缺鐵時，可通過飲食補充來改善，如食用含鐵豐富的肉類、蔬菜、水果、堅果、谷物等。 1.肉類：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、瘦豬肉等，這些食物中的鐵容易被人體吸收。 2.蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，含鐵量相對較高。 3.水果：櫻桃、紅棗等，不僅富含鐵，還有多種維生素，能促進鐵的吸收。 4.堅果：黑芝麻、核桃等，含有一定量的鐵和其他營養成分。 5.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，也是鐵的來源之一。總之，飲食多樣化對于補充鐵元素非常重要。但如果缺鐵情況較嚴重，單純依靠飲食可能無法滿足需求，建議及時就醫，在醫生指導下采取適當的治療措施。
2024-11-27 19:11

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

你好，貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。祝您健康。
2024-11-27 21:08

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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