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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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補氣血效果好的有西洋參，一樣是非常補氣血的，每天吃一些。另外就是阿膠，特別是對氣血陰虛的人，非常的合適。另外就是紅棗，不僅可以補氣血，而且對脾胃也非常的好。發菜含有豐富的鐵質，不僅能夠起到使秀發烏黑的作用，而且能夠起到很好的補血作用，當歸也是一項補氣血的非常好的中藥材。
2019-04-17 12:22
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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補氣血的有黨參、西洋參、黃芪、當歸、白術等，以上食材一般與肉類食物燉補搭配補氣血，如黃芪紅棗烏雞湯、排骨當歸枸杞湯等。其他的如粳米、糯米、小米、蘿卜、山藥、紅棗、木耳、烏雞等，做一些修養身心的鍛煉，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平時做到合理全面的飲食搭配，健康的生活習慣，而且長期堅持才能有好的效果。
2019-04-16 10:14
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