食用桑椹對健康有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、滋陰補血、美容養(yǎng)顏等。 1.補充營養(yǎng)：桑椹富含維生素 C、維生素 E、鉀、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，能滿足身體的營養(yǎng)需求。 2.促進消化：其所含的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能，預防便秘。 3.增強免疫力：豐富的抗氧化物質能幫助清除體內自由基，增強身體的抵抗力。 4.滋陰補血：對于陰虛血虧引起的頭暈目眩、失眠多夢等有一定的調理作用。 5.美容養(yǎng)顏：維生素和抗氧化成分有助于延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性和光澤。 總之，桑椹是一種營養(yǎng)豐富且具有一定保健作用的水果，但食用時應適量，且部分人群可能對其過敏，需注意。

桑葚在生活中是比較常見的一種水果，對人體的好處也是比較多的桑，桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、腎經，有滋陰補血，潤腸通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效，平時可以適當多吃一些蔬菜水果，對身體有好處。