身上寒氣重可通過飲食調理，如食用溫熱性質的食物、祛濕的食物、補氣血的食物、富含蛋白質的食物、辛香料等。 1. 溫熱性質的食物：像羊肉、牛肉等，其性質溫熱，能補充人體陽氣，驅散寒氣。 2. 祛濕的食物：薏米、紅豆有祛濕作用，濕氣排出有助于減輕體內寒氣。 3. 補氣血的食物：紅棗、桂圓能補氣血，氣血充足可增強身體抵御寒氣的能力。 4. 富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶等，為身體提供能量，增強體質，抵御寒氣入侵。 5. 辛香料：生姜、花椒等，可促進血液循環，幫助身體發熱，驅除寒氣。 通過合理搭配上述食物，能在一定程度上幫助去除體內寒氣，但飲食調理需長期堅持。同時，若寒氣重的癥狀較為嚴重，還應及時就醫，尋求專業治療。

患者好，寒氣重建議平時早上的時候吃點生姜片，注意休息，避免勞累過度，不要吃生冷的食物，不要吃刺激的食物，多喝熱水，多喝點粥，多吃點蔬菜水果等維生素含量高的食物，可以配合中藥來調理一下，注意保暖，要加強鍛煉，提高身體抵抗力，改善寒冷體質，可以用炮姜、艾葉泡腳。