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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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對于身高一米五幾體重 122 斤且不愛運動的情況，可通過控制飲食、增加活動量、規律作息、調節心理、合理用藥等方式來減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，規律三餐。 2. 增加活動量：從簡單的散步、站立開始，逐漸增加運動強度和時間，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜。 4. 調節心理：克服懶惰心理，樹立減肥的信心和決心，可尋求家人朋友的支持和監督。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物的副作用。 減肥需要長期堅持，逐步改變不良的生活習慣，保持積極的心態。只要有決心和毅力，就能達到理想的體重。
2024-11-27 18:55
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回答2
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馬德乾 住院醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
外科
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你的情況一動就出汗的話，這可能是身體虛弱體質差的原因導致的，建議您平時注意均衡飲食，適當的鍛煉身體，增強體質，還要注意多吃一些高鈣高蛋白的食物，必要時可以在醫生的指導下服用玉屏風，還或者脾氨肽凍干粉等進行調理，一般調理一段時間慢慢就會好的。
2024-11-27 19:04
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