牙齦腫痛通常是由牙齦炎癥、牙周疾病、智齒問題、上火或全身性疾病等引起的。飲食上要注意選擇清淡、易消化、富含營養且有助于緩解腫痛的食物，如粥類、蔬果、豆制品、湯羹等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.粥類：如小米粥、南瓜粥等，質地柔軟，容易咀嚼和吞咽，不會刺激牙齦。
2.蔬果：富含維生素 C 和維生素 B 族的水果，如橙子、草莓、香蕉等，以及蔬菜，如菠菜、胡蘿卜等，有助于提高免疫力，促進牙齦修復。
3.豆制品：豆腐、豆漿等富含蛋白質，能為身體提供營養，且相對溫和，不會加重牙齦負擔。
4.湯羹：如蔬菜湯、雞蛋湯等，既能補充水分，又富含營養。
5.其他：可以適量食用一些清熱降火的食物，如綠豆湯、菊花茶等，有助于緩解上火引起的牙齦腫痛。
總之，在牙齦腫痛期間，合理的飲食選擇有助于減輕癥狀和促進恢復。但同時，應及時就醫，明確病因并進行針對性治療。

牙齦腫痛不能吃刺激性食品 進食宜溫熱，勿吃過酸過甜的食品，因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6．8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。 吃些清淡的，適當多飲水，還有吃過東西漱口或刷牙，保持口腔清潔，嚴重的話及時就醫用藥