牙齒美白的方法多樣，包括日常護(hù)理、醫(yī)療手段、使用特定產(chǎn)品、調(diào)整飲食、避免不良習(xí)慣等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.日常護(hù)理：堅(jiān)持早晚刷牙，使用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。選擇合適的牙膏和牙刷，定期更換牙刷。
2.醫(yī)療手段：去正規(guī)醫(yī)院洗牙是常見方法，能有效去除牙結(jié)石和牙漬。冷光美白也是不錯(cuò)的選擇，通過特殊的冷光照射美白劑，分解牙齒表面及深層的色素。
3.使用特定產(chǎn)品：可以使用含有過氧化氫、過氧化脲等成分的美白牙膏，配合美白牙貼，能在一定程度上改善牙齒顏色。
4.調(diào)整飲食：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，有助于維護(hù)牙齦健康。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙，吸煙是導(dǎo)致牙齒變黃的重要因素之一。
總之，想要美白牙齒需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期到醫(yī)院口腔科進(jìn)行檢查和潔牙，保持口腔健康。

可以選擇洗牙。