對于失眠的人們最好不要太擔(dān)心，可以用閉目入靜的方法對改善失眠很有好處。就是上床之后，先閉上雙眼，再把眼睛張開一條縫，保持和外界有點接觸，這樣精神活動還在運(yùn)作，但是交感神經(jīng)活動已經(jīng)下降，會誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。音樂對睡眠也很有好處，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風(fēng)扇的噪音。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。要調(diào)整好自己的心態(tài)。

根據(jù)你說的癥狀應(yīng)該屬于肝氣郁結(jié)引起的郁證的表現(xiàn)治療應(yīng)該疏肝解郁，理氣暢中，可以服用柴胡疏肝湯加減治療。王氏保赤丸適應(yīng)癥：．小兒消化不良和成人胃腸功能失調(diào)所致乳滯疳積、上腹飽脹、食欲不振、嘔吐腹瀉、便秘等癥。 所以是不適合的。

你好,容易煩躁的人應(yīng)常吃貝類,蝦,蟹,魚,海帶等海產(chǎn)品,同時還要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黃花菜,香蕉,玉米等.脾氣不好時需要多補(bǔ)充鈣,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠煩躁時應(yīng)多補(bǔ)充鈣和磷,多吃大豆,牛奶,鮮橙,菠菜,栗子,葡萄,雞,土豆,蛋類.

如果確診是神經(jīng)衰弱的話,那頭痛應(yīng)該是神經(jīng)性頭痛,建議最好醫(yī)院檢查如果確診是神經(jīng)性頭痛可以用谷維素每次2片每日三次尼莫地平每次一片每日三次（用藥后臉可能會有點發(fā)熱的感覺）治療.祝早日康復(fù)!