預(yù)防感冒可從增強(qiáng)免疫力、保持良好生活習(xí)慣、注意飲食、避免接觸病原體、保持環(huán)境清潔等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.增強(qiáng)免疫力：堅(jiān)持適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，能提升身體機(jī)能。也可接種流感疫苗，增強(qiáng)對(duì)特定病毒的抵抗力。
2.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)放松心情。
3.注意飲食：多喝水，促進(jìn)新陳代謝。多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.避免接觸病原體：在感冒高發(fā)期，盡量少去人員密集且通風(fēng)不良的場(chǎng)所。外出佩戴口罩，減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。
5.保持環(huán)境清潔：定期清潔居住環(huán)境，勤開窗通風(fēng)，保持空氣流通。
總之，預(yù)防感冒需要綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，從而降低感冒的發(fā)生幾率。

增強(qiáng)免疫力；營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效,補(bǔ)充維生素。充足的睡眠等