年輕女性貧血較為常見，可能由營養不良、月經過多、造血功能異常等引起。嚴重貧血可能影響健康，建議及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調整：多吃富含鐵、蛋白質、維生素B12和葉酸的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
2.藥物治療：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑，以及維生素C促進鐵吸收。
3.病因治療：如月經過多導致，需調理月經；若因其他疾病引起，要積極治療原發病。
4.生活方式：保證充足睡眠，避免過度勞累，適當運動。
5.定期復查：監測血紅蛋白水平，了解治療效果。
總之，年輕女性貧血要綜合調理，明確病因，針對性治療，才能有效補血。

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

年輕女性吃阿膠 當歸 枸杞子最補血，這些藥都是中藥，副作用比較小

根據你說的情況可以服用驢膠補血顆粒，也可以食療，平時服用當歸，大棗，黨參等。

貧血治療首先找到原因針對原因進行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.

建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素b12,維生素 c 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果. 口服補血口服液 到醫院檢查病因