體內濕氣過重,會讓人覺得困倦,身體四支沉重,沒有食欲,手腳冰冷,皮膚起疹,臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象.少動,飲食不節(jié)制及壓,造成濕留體內意見建議:熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內水氣逼散出來.但要真正去體內濕氣,還得從改善生活習慣開始下手.此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中.尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板.空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛.最好睡在與地板有一定距離的床上.
2.潮濕下雨天減少外出.
3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分攝取要適量

您好！感覺身體沉重渾身無考慮是濕氣重，但不是出現(xiàn)所有的此類癥狀都和濕氣有關，有可能是感冒或者其他疾病引起的。想要去除體內濕氣可以從幾個方面入手：多吃一些清熱祛濕的食物，比如赤豆、薏仁、山藥等，還有多吃堅果，少吃不易消化的食物，還有忌食辛辣、油膩以及煎炸類食物。多喝溫水，多運動，促進排毒。還可以在中醫(yī)生的指導下服用中藥調理，也可以通過中醫(yī)的按摩、刮痧和拔火罐排除濕氣。