如果是上述的這種情況的話，有以下這些建議可以試一試看，第一就是要經常參加運動，因為參加了運動的話免疫細胞的數目就會變多，從而抵抗力會隨之的變強。還有就是情緒很重要，時刻保持有一個樂觀的情緒，要有積極向上的態度，這樣就可以維持人體處于一個很棒的狀態。飲食上面也要多注意，平時多吃蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等，注意要都是新鮮的。

你好！預防感冒，首先要提高機體的免疫能力也就是抗病能力。提高免疫能力可通過體育鍛煉和注射預防性的免疫制劑等等方式，

增強體育鍛煉，吃一些維生素c含量高的水果，適當的喝一些板藍根沖劑。預防感冒最重要的的還是自身的身體素質，所以增強體育鍛煉是最為重要的。

您好，預防感冒，可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，可以補鋅。免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇，希望我的回答能幫助到你，祝健康。

你好，這種情況要保證飲食營養的均衡全面。在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強抵抗力，多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等 .

對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 意見建議: 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。 鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。 按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。 喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。 多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素a的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。