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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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對于這O型腿的矯正可通過稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
2014-01-06 10:01
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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羅圈腿由于維生素D缺乏,營養不良,佝僂病后遺癥等原因造成的X型腿,O型腿（俗稱羅圈腿）,除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外,其他的均可通過運動鍛煉來糾正或彌補.具體方法:
2014-01-06 10:49
1,壓腿運動:通常采用直壓腿和側壓腿.
2,踢腿運動:O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿內踢法.
3,夾腿運動:雙腳,踝,膝同時靠攏夾緊,堅持數分鐘后放松.然后重復平時走路,注意姿勢。
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