大腿粗的話可以選擇減少脂肪的攝入和加強鍛煉來達到瘦身的效果。每天進行爬樓梯對大腿脂肪的去除有好的效果，如果是進行全身的減肥方式，可以進行增氧健身運動。瘦身的方式有很多種，建議采取健康科學的。現在市面上流行的吸脂手術效果也不很不錯，在安全的情況下，一次的吸脂量不超過3000毫升是比較提倡的，愛美的女士們可以嘗試下。

在正規醫療美容機構由專業醫師進行吸脂減肥是不會出現副作用的，不會對人體造成危害。吸脂減肥作為一項醫療美容行為，要求醫生對皮下組織結構非常熟悉，從而在吸脂過程中有效避開血管、神經，科學安全地實現吸脂減肥的目的。

減肥的方法有很多,目前效果最好的還是吸脂減肥.吸脂減肥是吸除人體的皮下過多的脂肪組織,重新塑造人體曲線魅力的手術.細胞的數量絕對減少,因而其效果是永久性的,是不會反彈的.

減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。