預防和治療感冒需要從增強免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習慣、合理飲食、及時治療等方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。
2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒傳播。
3.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，規(guī)律作息。
4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等，增強營養(yǎng)。
5.及時治療：一旦出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、咳嗽等，可在醫(yī)生指導下服用藥物，如復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等。同時要多喝水，促進身體代謝。
總之，預防感冒需要在日常生活中多方面注意，治療感冒要及時且遵循醫(yī)囑，這樣才能盡快恢復健康。

對于這種情況,經(jīng)常參加運動，增強抵抗力,注意不要著涼。每天用熱水給泡泡腳及下半身， 要注意多喝開水，用梨熬水喝加點蜂蜜或者可以用棗片泡茶。

預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當?shù)膮⒓右恍w育運動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的

中醫(yī)認為感冒是感受風邪所致，分風寒感冒和風熱感冒兩類，辨證施治療效可靠，可以在醫(yī)生的指導下選用感冒清熱顆粒、羚羊感冒片、桑菊感冒片等。