上班族眼疲勞較為常見，多因長時間用眼、不良用眼習慣等所致。嚴重時可能影響視力，必要時應就醫。緩解方法包括改善用眼習慣、適當眼部護理、注意環境因素、合理飲食及使用藥物。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.改善用眼習慣：定時休息，每隔20分鐘遠望20秒，減少連續用眼時間。
2.眼部護理：可熱敷眼部，促進血液循環，緩解疲勞。多眨眼睛，增加淚液分泌。
3.注意環境因素：調整電腦屏幕亮度和距離，保持室內光線適宜。
4.合理飲食：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
5.使用藥物：如人工淚液（玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液），但需遵醫囑。
總之，緩解眼疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若眼疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好，四個簡單小動作消除眼睛干澀，保持良好的生活規律，要適當休息及保持充分的睡眠，注意用眼衛生,盡量遠眺、放松，并多眨眼睛，緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用，切記隨便用藥。

你好，在長時間使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環境下更容易引發該癥，建議可以嘗試使用珍珠明目滴眼液、玻璃酸鈉或甲基纖維素來潤滑眼睛，平時注意適當的遠眺以及增加睡眠等來幫助改善。