預(yù)防近視眼需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。同時(shí)，定期檢查視力也不可忽視，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.保持正確讀寫姿勢(shì)：桌椅高度適宜，胸部離桌一拳，眼睛離書本一尺。
2.控制用眼時(shí)間：每30至45分鐘休息5至10分鐘，可閉目或遠(yuǎn)眺。
3.合理使用電子設(shè)備：限制看電視、用電腦和玩手機(jī)的時(shí)間。
4.堅(jiān)持做眼保健操：按摩眼部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.注重眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，防止感染。
6.保證充足睡眠：每天睡足8小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。
7.增加戶外活動(dòng)：每天至少2小時(shí)，多看遠(yuǎn)處和綠色植物。
預(yù)防近視眼需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，這有助于保護(hù)眼睛健康，降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好！應(yīng)該是取坐姿不駝背的情況下自然低頭，這時(shí)候的距離最好，而且不影響脊柱的發(fā)育。這是因?yàn)樵谶@個(gè)距離上人眼睛的調(diào)節(jié)是處于一個(gè)相對(duì)放松而又不影響看清東西狀態(tài)。如果太近，那么眼睛為了看清東西就要盡可能的動(dòng)用調(diào)節(jié)能，這樣會(huì)造成睫狀肌痙攣，時(shí)間久了就會(huì)形成所謂的假性近視。最好的預(yù)防近視的方法不是看書時(shí)保持合適的距離,而是要經(jīng)常改變用眼的距離，要視近和視遠(yuǎn)合理搭配，這樣可以自然的松弛睫狀肌。