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如何通過眼保健操預防近視

2014-04-22 20:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何通過眼保健操預防近視

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黎宗漢副主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

眼科

近視是一種常見的視力問題，眼保健操能在一定程度上預防近視。但如果已近視，應及時就醫配鏡。同時，保持良好的用眼習慣也至關重要。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.正確按摩穴位：找準眼周的睛明、攢竹、四白等穴位，用適當的力度按摩，促進眼部血液循環。
2.規范操作動作：按照眼保健操的標準動作，如揉、按、刮等，每個動作重復多次。
3.注意頻率和時間：每天定時做眼保健操，如上午和下午各一次，每次約5分鐘。
4.保持身心放松：做操時身體和精神都要放松，避免緊張影響效果。
5.配合用眼衛生：減少長時間近距離用眼，注意用眼距離和光線。
堅持正確做眼保健操，并結合良好的用眼習慣，有助于預防近視。但如果視力出現問題，應及時尋求專業幫助。
2014-05-03 08:50

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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