舌苔厚白、嗓子感覺有痰、嘴里發粘可能由多種原因引起，如飲食不當、體內濕氣重、消化系統問題、呼吸系統疾病、口腔衛生不佳等。 1. 飲食不當：長期食用油膩、辛辣、甜膩食物，易導致脾胃負擔加重，出現上述癥狀。應調整飲食，多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果。 2. 體內濕氣重：環境潮濕或自身代謝不佳，濕氣在體內積聚。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽，幫助排出濕氣。 3. 消化系統問題：消化不良、胃腸功能紊亂時，食物不能充分消化吸收。建議規律飲食，避免暴飲暴食，必要時服用健胃消食片、多潘立酮等藥物。 4. 呼吸系統疾病：如慢性咽炎、支氣管炎等，炎癥刺激產生痰液。需就醫診斷，根據病情使用阿莫西林、氨溴索等藥物。 5. 口腔衛生不佳：不注意口腔清潔，細菌滋生。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

考慮還是呼吸道感染引起的癥狀，需要服用藥物頭孢菌素抗生素或者霧化吸入或者流質易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息。

您好，這個情況一般是上火引起的癥狀，最好是平時多喝水，多吃水果會有改善的，有痰的話建議吃點阿莫西林膠囊，肺寧顆粒化痰，還要保持規律的生活作息，建議多吃蔬菜水果多喝水，休息，清淡飲食，不要經常熬夜。鍛煉身體，增強體質，保持室內空氣清新，定時開窗通風。