哺乳期間身體濕氣重且腹部脹，可能與飲食、作息、環境、產后恢復、體質等有關。可通過飲食調理、運動、中醫理療、改善生活習慣、情緒調節等來緩解。 1.飲食調理：多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.適當運動：如散步、瑜伽等，促進氣血運行，增強代謝。 3.中醫理療：可進行艾灸、拔罐等，但要選擇正規機構，注意避免影響哺乳。 4.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免居住在潮濕環境。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，哺乳期間出現濕氣重和腹部脹的情況，不要過于焦慮。通過以上多種方法的綜合調理，多數可以得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

您好，您的情況如果濕氣重的話，多數是由于脾虛的原因導致的，建議您可以適當的服用補脾益腸丸進行調理，平時還要注意多吃一些紅豆薏米，有祛濕的功效。

如果是感覺體內的濕氣重并且有腹脹，一般考慮由脾虛造成的一系列癥狀，針對這樣的情況最好是通過口服中成藥進行治療，尤其是哺乳期不要盲目的治療，可以通過拔罐的方式，刮痧的方式進行改善，最好是在平時的飲食當中注意不要吃高脂肪油膩的食物，也不能暴飲暴食，需要注意定期的運動鍛煉。