眼睛干澀可能由多種原因引起，如用眼過度、環境干燥、維生素A缺乏等。以下是一些有助于緩解眼睛干澀的食物。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，對眼睛有益。
2.動物肝臟：如豬肝，是維生素A的良好來源，能滋養眼睛。
3.菠菜：含有豐富的葉黃素和玉米黃質，可保護眼睛。
4.藍莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞。
5.豆制品：例如豆腐、豆漿，富含蛋白質和維生素B族，利于眼睛健康。
6.橘子：含有維生素C和類黃酮等，對眼睛有一定保護作用。
飲食調理對緩解眼睛干澀有一定幫助，但如果癥狀嚴重，應及時就醫。

眼睛干澀的患者建議吃以下這幾種食物好:
第一種，香蕉，香蕉中所含有的β胡蘿卜素和鉀元素，可以有效地保護眼睛，用來治療眼睛干澀疼痛和眼睛紅腫；
第二種，火龍果，火龍果中所含有的花青素具有抗自由基的功效；
第三種，圣女果，圣女果中所含有的維生素p和維生素c，有保護眼睛的功效；
第四種，藍莓，藍莓可以緩解眼睛的疲勞，用來治療夜間視力不足。