容易感冒的人可從增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、注意環(huán)境、預(yù)防接種等方面調(diào)養(yǎng)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和免疫力。
2.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等。
4.注意環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免接觸過(guò)敏原。
5.預(yù)防接種：按時(shí)接種流感疫苗。
通過(guò)以上多種調(diào)養(yǎng)方式相結(jié)合，有助于提高身體抵抗力，減少感冒的發(fā)生。

患者您好，容易感冒的人，首先應(yīng)該注意吃東西多元化，營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充相應(yīng)的維生素以及微量元素，多吃綠色的瓜果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充一些肉類、奶類、魚類等食物。可以先檢查血常規(guī)、微量元素，看看是否缺乏，缺什么及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充治療。平時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行一些戶外功能鍛煉，提高自身免疫能力，每天至少堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，堅(jiān)持3個(gè)月到半年左右，會(huì)有明顯的效果。祝健康。