長期抽煙對肺損害極大，易引發(fā)多種疾病。清肺可從戒煙、飲食、運(yùn)動、呼吸訓(xùn)練、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.戒煙：這是關(guān)鍵。要有堅定的決心，可借助電子煙等輔助手段。
2.飲食調(diào)理：多吃梨、銀耳、百合等潤肺食物。
3.適量運(yùn)動：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
4.呼吸訓(xùn)練：如深呼吸、腹式呼吸，促進(jìn)肺部氣體交換。
5.醫(yī)療干預(yù)：若出現(xiàn)咳嗽等癥狀，及時就醫(yī)，可能會用到氨溴索、氯化銨、羧甲司坦等祛痰藥，需遵醫(yī)囑。
總之，長期抽煙者應(yīng)重視肺部健康，采取多種措施清肺，保護(hù)呼吸系統(tǒng)。

患者好，抽煙比較多的人可以食用一些清肺的食物幫助清肺，如西紅柿、香菇、海帶、白蘿卜、銀耳、雪梨、百合等，同時要注意食用一些富含微量元素的食物，多食用一些堿性的食物。根據(jù)你的描述，可能已經(jīng)出現(xiàn)了呼吸道的疾病，建議你最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，及時的戒煙。祝您早日恢復(fù)健康。