你好，首先要知道祛斑和除皺兩個方面，對于除皺在平時的生活中可以吃膠原蛋白含量充足的食物，對皮膚是有很好的幫助的，如果想快速去除也可以去做一次拉皮，對于祛斑最好能夠做一次激光淡化斑點，激光可以有效的擊碎產生斑點的色素斑，在之后的生活中調整好你的生活習慣。

您好，
1、不要瞇著眼睛看東西：這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。
　2、多吃魚：魚類含有豐富的蛋白質。特別是三文魚及其他深海魚，他們富含歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。
3、仰睡：側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫，所以仰睡最好。
4、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中的維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。
5、不要過度洗臉：正常的洗臉即可，過度的洗臉可能會將皮膚的天然防護油脂和水分洗去，導致皮膚變得脆弱易老。
6、多吃大豆：大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。
希望我的回答能幫到您。